Vorteile von Banana
Bananen enthalten drei natürlichen Zucker : Saccharose, Fructose und Glucose, mit Naturfaser Obst kombiniert wird, gibt uns eine sofortige Fülle von Energie . Durch Forschung wurde nachgewiesen, dass der Verzehr von zwei genug Energie für einen anstrengenden 90 Minuten Bananen liefern . Kein Wunder, dass die Banane ist die Nummer eins Obst verzehrt von Athleten mundo.Pero Energie führt, ist nicht der einzige Weg , in dem wir Bananen bevorzugen , können wir auch eine beträchtliche Anzahl von Krankheiten und Bedingungen zu überwinden oder zu verhindern helfen , so dass ihre Einbeziehung in unserer täglichen Ernährung ist ein Muss. Wenn zu einem Apfel verglichen , hat es viermal das Protein , das Kohlenhydrat zweimal , dreimal, um das Phosphor, das Fünffache des Vitamin A und Eisen, und zweimal die anderen Vitaminen und Mineralien. Es ist auch reich an Kalium und ist einer der besten Wert Lebensmittel, die gefunden werden können.
Depression
Laut einer aktuellen Umfrage von MIND unter den Menschen, die unter Depressionen leiden unternommen , fühlten sich viele viel besser, nachdem eine Banane zu essen. Dies liegt daran, Bananen " triptophan " enthalten , eine Art von Protein, das der Körper in Serotonin umwandelt , der für seine entspannende Wirkung , die Stimmung zu verbessern bekannt ist, und machen Sie glücklicher fühlen.
Anämie
Der hohe Eisengehalt von Bananen stimuliert die Produktion von Hämoglobin im Blut und hilft Fällen von Anämie zu lösen.
Blutdruck
Diese einzigartige tropische Frucht ist extrem hoch in Kalium noch wenig Salz , so dass sie perfekt Blutdruck Frucht zu schlagen. So sehr, dass die US Food and Drug UIDE nur die Bananenindustrie erlaubt, die entsprechenden Aussagen über die Fähigkeit zu machen Blutdruck entsprechenden Herzinfarkt zu reduzieren.
Brain Power
200 Schüler Twickenham ( Middlesex ) , in Ingaterra , aß Bananen während ihrer Prüfungen in diesem Jahr sowohl beim Frühstück , Pause und Mittagessen im Rahmen eines Angebots ihre Gehirnleistungzu steigern. Die Untersuchung ergab , dass die Kalium - verpackte Obst ich sie in ihrem Lernprozess helfen , ihnen eine größere Möglichkeit gibt, sich zu konzentrieren